黎雅慧的今日頭條

　　相信對于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人體的重要穴位之一。經常按摩人體的足三里穴位可以促進全身的血液循環、通暢經絡以及緩解疲勞等。盡管如此，還是有很多人不知道應該怎樣去尋找足三里這個穴位。下面，小編教你怎樣找足三里穴位，也可以通過足三里的準確位置圖去快速找到這個穴位。

　　足三里在哪里

　　足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。當然，配合小編為各位提供的足三里穴位位置圖更能讓你找到這個穴位。

　　按摩足三里的功效作用

　　指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈“足三里”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復3次，2-3日后就能使情緒穩定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

　　指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復數次。

　　對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

（責任編輯：蘇嬌蓉）